Pilates: Lezioni e Corsi
Allenamenti completi e sicuri
Migliorano tonicità, elasticità e postura
Allenamenti completi in tutta sicurezza
Il Pilates è un allenamento completo e sicuro che rafforza la muscolatura, ne migliora la tonicità, l’elasticità e aiuta a sentirsi meglio, più in forma e con una postura più “aperta”.
Qui trovi tutti i servizi di Pilates, dal Matwork a corpo libero all’uso di piccoli attrezzi e grandi attrezzi, come il Pilates Reformer, la Cadillac, la Chair e la Springboard . Ogni cliente è seguito per eseguire gli esercizi in maniera sicura ed efficace, con lezioni personalizzate oppure in piccoli gruppi di lavoro (max 4-8 persone) dove le persone sono raggruppate per obiettivi e disponibilità.
Studio Pilates con vista Lago
Scopri un nuovo spazio dove allenarti in tutta sicurezza: entrando scoprirai un luogo completamente diverso dal concetto tradizionale di palestra, una nuova dimensione di benessere.
Ansia e stress rimango fuori dalla porta: l'ambiente è riservato, le sale hanno una stupenda vista lago e sono equipaggiate con le migliori attrezzature. Qui puoi scegliere l'allenamento più adatto a te, ai tuoi obiettivi di salute e di benessere, insieme ad un insegnante certificato dal livello base al super-avanzato, che ti aiuta a superare i tuoi limiti in tutta sicurezza.
A corpo libero, con attrezzi o macchinari
Allenamenti a corpo libero o con props
Il Pilates Matwork è il programma a corpo libero in cui ci si avvale anche dell’ausilio dei “props”, piccoli accessori quali bande elastiche, roller, palle grandi e piccole e palle mediche.
In alcuni casi rendono l’esercizio di Pilates più difficile sfidando la stabilità ed aumentando il lavoro di una parte del corpo; in altri casi rendono l’esercizio più facile favorendo l’esecuzione del movimento.
Allenamenti con Springboard, Magic Circle e Pilates Arc
I piccoli attrezzi creati per il Pilates, oltre a dare un’efficace progressione di intensità all’esercizio e aiutare a mantenere la postura, offrono la possibilità di creare programmi variati ed efficaci permettendo l’esecuzione di un maggior numero di esercizi. Questi piccoli attrezzi permettono, inoltre, di fare esercizi in modo più sicuro aggiungendo un carico maggiore e quindi aiutano a tonificare la muscolatura, sciogliere le tensioni, migliorare la circolazione e la mobilità.
Reformer, Cadillac e Chair
I grandi attrezzi creati per il Pilates aiutano le persone a migliorare la resistenza e il tono muscolare, per un allenamento più completo ed efficace. I macchinari permettono di effettuare un lavoro più intenso in statica e in dinamica, coinvolgendo tutti i gruppi muscolari e migliorando anche la precisione e la coordinazione dei movimenti, che sono due elementi fondamentali – ad esempio – per gli sportivi professionisti.
Lezioni in Studio e anche all’aperto
Valutazione iniziale di 55 minuti
Lezione individuale di valutazione fisica e posturale per conoscere gli obiettivi personali e approfondire eventuali criticità. Durante questa lezione il cliente svolge una serie di semplici esercizi che coinvolgono il corpo nella sua interezza, provando in prima persona cos’è il Pilates e permettendo all’insegnante di creare un quadro rappresentante le caratteristiche naturali ed acquisite del cliente. Viene così definito il programma di allenamento migliore per raggiungere gli obiettivi prefissati.
Lezione individuale da 55 minuti
Allenamento su misura per eccellenza, per raggiungere obiettivi specifici di performance o benessere. Lezione particolarmente indicata anche a chi ha mal di schiena, problemi posturali o particolari patologie che richiedono un programma di allenamento adeguato.
Lezione 2 persone da 55 minuti
Lezione in coppia per lavorare al massimo, per un allenamento mirato con maggiore fluidità e ritmo, risultando così molto stimolante. A corpo libero o con attrezzi, a seconda delle esigenze, come il Reformer, la Chair e la Cadillac, con l’ausilio anche dei props.
Corso massimo 8 persone
Corso di Pilates Matwork a corpo libero in cui ci si avvale anche dell’ausilio dei “props”, piccoli accessori quali bande elastiche, roller, palle grandi e piccole e palle mediche. Piccoli gruppi con al massimo 8 persone.
Corso massimo 4 persone
Corso speciale di Pilates svolto a corpo libero, con i props e con piccoli attrezzi Pilates, con un massimo di 4 persone. Lezioni dinamiche ad intensità crescente, esclusiva del nostro studio. Durante questo corso vengono effettuate sequenze di esercizi nuove e stimolanti, con allenamenti variati ed efficaci che lavorano di più sul tono muscolare, oltre che sulla mobilità e sulla postura.
Alcune testimonianze di chi ha seguito le mie lezioni
Per mantenere in forma il corpo e la mente. Consigliato.
Grazie a Francesco ho scoperto un altro lato del Pilates. Coordinare in modo preciso i movimenti, correggendo e facendo attenzione ad ogni singolo muscolo. Ho preso coscienza dei “vizi” posturali e già dopo poche sedute mi sentivo molto meglio… un bel senso di libertà e leggerezza! Mettiamoci poi la vista mozzafiato mentre si pratica e il gioco è fatto.
Un centro perfetto per chi vuole unire disciplina e benessere al proprio corpo, con l’aiuto di Francesco, un eccellente professionista.
Francesco con Corpo e respiro sveglia i suoi allievi, dolcemente li aiuta a crescere con equilibrio della mente corpo in sintonia con il respiro. Grazie Francesco perché svolgi tutto il tuo lavoro con pazienza e costanza per arrivare all’obiettivo. Con il cuore sono soddisfatta del lavoro svolto finora.
Francesco è molto professionale, davvero preparato e attento. L’ambiente è pulito, curato e sono presenti diverse attrezzature.
Ho consigliato Francesco a tutta la mia famiglia. Attento, preparato, esercizi sempre vari e che dire dello studio? Una meraviglia di funzionalità ed eleganza.
Francesco è molto professionale e insegna come eseguire tutte le posizioni nel modo migliore per trarne beneficio. Le sue lezioni sono divertenti e passano in un batter d’occhio.